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Bonnie Prudden

alpiniste américaine

Bonnie Prudden (de son vrai nom Ruth Alice Prudden ; – ) est une pionnière américaine du conditionnement physique, grimpeuse et alpiniste. Son rapport à Eisenhower sur la mauvaise condition physique des enfants américains par rapport à leurs homologues européens conduit à la création du Conseil présidentiel sur la condition physique des jeunes[1].

Bonnie Prudden
Description de cette image, également commentée ci-après
Bonnie Prudden en train d'enregistrer un album d'exercices.
Naissance
New York (États-Unis)
Décès (à 97 ans)
Tucson (États-Unis)
Nationalité Américaine
Activité principale
pionnière du conditionnement physique, créatrice de la myothérapie

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Prudden écrit 16 livres sur la forme physique et la myothérapie pour tous les âges et toutes les capacités, dont deux best-sellers, How to Keep Slender and Fit After Thirty (1961) et Pain Erasure: The Bonnie Prudden Way (1980). Elle a également produit six albums d'exercices, animé les premières émissions régulières d'exercices à la télévision nationale, eu une émission de télévision syndiquée[2], et écrit une chronique régulière pour Sports Illustrated[3]. Elle invente également le terme et développe la pratique de la myothérapie en 1976, décrite comme « une méthode de relaxation des spasmes musculaires, d'amélioration de la circulation et de soulagement de la douleur. Une pression est appliquée, à l'aide des coudes, des articulations des doigts ou des doigts, et maintenue pendant plusieurs secondes pour désamorcer les "trigger points". Le succès de cette méthode dépend de l'utilisation d'exercices correctifs spécifiques des muscles libérés[4],[5].

Son travail n'a pas un grand retentissement en France, où elle est pratiquement inconnue.

Bonnie Prudden, onze ans, 1925

Biographie

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Née Ruth Alice à New York, Bonnie Prudden commence sa carrière d'escalade et de danse à l'âge de quatre ans, quand elle s'échappe par la fenêtre de sa chambre d'enfant, au deuxième étage de sa maison de Mount Vernon, pour faire des promenades nocturnes. Après trois de ces escapades, un médecin aurait dit à sa mère : « Il n'y a rien chez cette enfant qui ne puisse être guéri par la discipline et l'épuisement. Inscrivez-la à l'école de ballet russe[6]. »

Pendant son enfance et son adolescence, elle se forme aux écoles de danse, d'art dramatique, d'élocution et de gymnastique de Koslov, Magna et Alviene. Elle fréquente des clubs de gymnastique allemands (Turnverein) et des clubs de gymnastique finlandaise, prend des cours de piano, de violon, de chant, d'équitation et d'écriture, et étudie l'anatomie[7].

En 1931, elle s'inscrit à la Horace Mann School où elle excelle rapidement en anglais, en art, en sport, en musique et en théâtre, et enseigne la danse à ses camarades. Après avoir obtenu son diplôme en 1933, elle suit des cours d'art à la Grand Central School of Design et des cours de journalisme et de psychologie à l'Université Columbia. Parallèlement, elle commence à étudier la danse moderne avec Charles Weidman et Doris Humphrey et intègre la troupe de danse de concert et de théâtre Weidman/Humphrey, qui se produit à Broadway[8].

Alpinisme

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En 1936, elle épouse Richard Hirschland, alpiniste et skieur[9]. Leur lune de miel en Suisse est marquée par l'ascension du Cervin après une seule journée d'entraînement[10].

Elle fait ensuite ses premières ascensions dans les Gunks de l'État de New York avec son mari, en compagnie de Fritz Wiessner et Hans Kraus. Malheureusement, à l'hiver 1937, elle se fracture gravement le bassin lors d'un accident de ski. Elle doit passer trois mois en traction et les médecins lui prédisent qu'elle boiterait à vie, et ne pourrait plus jamais skier, grimper, danser ni avoir d'enfants.

En dépit de ces prévisions, elle a deux filles : Joan Ellen, née en mai 1939 et Susan Ann, en août 1943.

Elle prend en main sa rééducation grâce à des exercices sur chaise et à l'aquagym en musique. Bonnie Prudden devient ensuite la première femme à obtenir un insigne de patrouilleuse nationale de ski et fonde l'Addlepate Ski Club, le premier club de ski artificiel du pays. Destiné aux enfants de huit à dix-huit ans, il sert de modèle aux premières patrouilles de ski junior[11]. Pendant plus de dix ans, elle enseigne le ski à des enfants de huit à dix-huit ans sans jamais se fracturer un seul pied[12]. Pour la remercier de son travail, elle reçoit le prix de l'Eastern Amateur Ski Association pour la sécurité à ski.

Sept ans après sa blessure, Bonnie Prudden retourne aux Gunks, avec son ami Hans Kraus. De 1946 à 1955, sous sa tutelle, elle devient l'une des grimpeuses les plus en vue de l'époque, avec 30 premières ascensions documentées dans les monts Shawangunks. En 1952, Bonnie Prudden et Hans Kraus tentent une nouvelle voie d'escalade sur la falaise "Trapps". Après avoir abordé le passage clé en surplomb, Hans Kraus renonce, laissant la tête à Bonnie Prudden. Elle réussit à trouver un emplacement de piton qui avait échappé à Hans au passage clé, et réalise ainsi la première ascension du « Bonnie's Roof ».

Elle cesse de pratiquer l'escalade en 1959, expliquant qu'elle travaillait quatorze heures par jour et n'avait plus de week-ends de repos[13].

Après son divorce avec Richard Hirschland en 1954, elle change légalement son nom en Bonnie Prudden.

Forme physique des jeunes

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Après avoir assisté au cours de gym de sa fille en 1947, elle lance les « cours de conditionnement physique de Bonnie Hirschland » pour ses deux filles et dix enfants du quartier[14].

En quelques semaines, le nombre d'élèves par classe atteint 75. Les écoles proposent leurs gymnases pour les cours, à condition qu'elle accepte toutes les candidatures. En 1949, de nouveaux élèves rejoignent ses classes. Afin d'évaluer l'efficacité de son programme, elle emprunte et applique un test d'aptitude physique mis au point par Kraus et Sonja Weber du New York Presbyterian Hospital. Le test de Kraus-Weber comprend six mouvements simples et dure 90 secondes. À sa grande surprise, 58 % des nouveaux élèves échouent au test, contre seulement 8 % des élèves déjà inscrits au programme. Pendant les sept années suivantes, Bonnie Prudden et ses bénévoles testent 4 458 enfants âgés de 6 à 16 ans aux États-Unis. Le taux d'échec est de 56,6 %. Lors d'un séjour en Europe, Bonnie Prudden et Hans Kraus organisent des tests auprès d'enfants européens. En Italie, en Autriche et en Suisse, le taux d'échec moyen pour les trois pays est de 8 %[15].

En 1952, Bonnie (alors connue sous le nom de Ruth Hirschland) et Hans commencent à rédiger des articles pour des revues médicales et d'éducation physique concernant leurs découvertes (par exemple, « Rôle de l'inactivité dans la production de maladies  — Maladie hypokinétique [16]» ), et divers médias commencent à s'intéresser à leurs recherches[17].

Bonnie Prudden anime un cours d'exercices dans son école de White Plains.

En 1954, Prudden achète une école primaire désaffectée à White Plains, dans l'État de New York, et après l'avoir rénovée, il y ouvre l'Institut de conditionnement physique[18]. L'institut comprend trois gymnases, deux studios de danse, un sauna finlandais, une infirmerie, deux salles de massage, des vestiaires, des douches et un bureau. Il est obligatoire de suivre les cours pieds nus. Les équipements, peints de couleurs vives, sont conçus à l'image des trottoirs, rochers, clôtures, voies ferrées et murs d'une époque moins mécanisée. Des barres de traction sont installées dans chaque encadrement de porte. Chaque enfant emprunte les 42 marches reliant le sous-sol au dernier étage pour se préparer physiquement, se discipliner et développer sa musculature. À l'extérieur se trouve un parcours d'obstacles comprenant le premier mur d'escalade des États-Unis, mais aussi des filets de chargement, des haies, des barres parallèles, des échelles, des rampes, un labyrinthe d'équilibre, une corde raide, des poteaux de slalom et un toit de rappel.

En 1955, munis de statistiques et d'une invitation personnelle à la Maison-Blanche d'Eisenhower, Bonnie Prudden et Hans Kraus présentent leurs conclusions sur le niveau de forme physique des écoliers américains comparé à celui de leurs pairs en Italie, en Autriche et en Suisse. Ce rapport, connu sous le nom de « The Report that Shocked the President[19] », marque le début d'une évolution des mentalités américaines concernant la condition physique[20].

La présentation de Hans Kraus souligne ensuite les conséquences médicales d'une activité physique insuffisante, notamment les risques accrus d'obésité, de douleurs dorsales, d'hypertension artérielle, de diabète, de maladies coronariennes, de troubles psychiatriques et de tensions musculaires. Suite à cela, le président Eisenhower promulgue un décret établissant le "Conseil présidentiel pour la forme physique des jeunes" (aujourd'hui Conseil présidentiel pour la forme physique, le sport et la nutrition)[21],[22]. Bonnie Prudden siège au comité consultatif de ce conseil pendant trois ans[23].

Bonnie Prudden et Hans Kraus sont reconnus comme cofondateurs du conseil. En 2007, Bonnie Prudden reçoit le premier Prix d'Honneur du Conseil pour récompenser l'ensemble de sa carrière.

L'ouvrage Is Your Child Really Fit? est publié en 1956. Il développe le rapport du président et présente une solution au problème.

De 1957 à 1960, Prudden est chroniqueuse pour Sports Illustrated , où elle présente son programme de remise en forme et fait la couverture vêtue d'un justaucorps intégral de sa propre création[24]. La mode du fitness est née. Séduite par cette tendance, l'émission The Home Show, animée par Arlene Frances et Hugh Downs, lui propose une chronique hebdomadaire de fitness pour toute la famille. Après l'arrêt de The Home Show, elle rejoint le Today Show de Dave Garroway, où elle reste deux ans et demi[25]. Elle quitte l'émission lorsque la promotion d'une pilule amaigrissante est associée à sa chronique, les téléspectateurs pensant qu'elle en faisait la publicité[26].

Parallèlement, elle intervient régulièrement dans deux émissions de radio, Tex and Jinx McCrary et Arthur Godfrey[27].

De 1955 à 1975, Bonnie Prudden poursuit son combat pour une meilleure santé physique. Elle écrit 13 livres, d'innombrables manuels, met en place des programmes pilotes, conçoit des vêtements de fitness[28] et du matériel pour la maison et l'école, donné des conférences sans relâche à travers le pays[29], enregistre six disques, deux films et un court métrage, créé des stages de formation de cinq jours[30] et écrit et enregistré 35 épisodes de 30 minutes du Bonnie Prudden Show. Ces derniers connaiisent un tel succès qu'elle signe un contrat pour 165 épisodes supplémentaires. En 1962, Reader's Digest commence à financer le Prudden Program. Ce partenariat dure jusqu'au milieu des années 1980.

Bonnie Prudden utilise la myothérapie Bonnie Prudden sur son mastiff anglais « Blue ». Tucson, Arizona, 1994.

En 1992, Bonnie transfère son activité professionnelle à Tucson, en Arizona, où elle dirige la Bonnie Prudden School for Physical Fitness and Myotherapy et Bonnie Prudden Myotherapy Inc.

Elle continue à enseigner et travailler sur ses différentes méthodes pour valoriser le sport et la remise en forme.

Malgré son âge et différentes opérations, notamment liées à sa fracture de la hanche en 1937, elle n'a jamais cessé de bouger et de tout faire pour rester en forme[31].

Bonnie Prudden, Tucson, Arizona, 30 janvier 2006

« On ne peut pas remonter le temps », a déclaré Bonnie Prudden, « mais on peut le rembobiner[32]. »

De gauche à droite : le président Harry Truman, Winston E. Burdine, commandant national des AMVETS, Bonnie Prudden, Institut de la condition physique, 1958-1959

Dernières années et décès

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Dans une interview de 1997, Bonnie Prudden déclare : « De temps en temps, je parle à Dieu. Je lui dis que je suis fatiguée, que ce travail est trop dur et que je peux prendre ma retraite. La réponse est toujours non. La raison est que tout ce que j'ai en moi », dit-elle en pointant sa tête, « à transmettre sur l'importance du fitness, je dois le donner jusqu'à ce que je ne puisse plus rien donner[33]. »

Bonnie Prudden est décédée en 2011, à l'âge de 97 ans. Un hommage lui est rendu dans l'Arizona Daily Star : « Malgré un grave accident, des prothèses articulaires, un Cancer et un Pontage coronarien, cette pionnière internationale du fitness, personnalité de la télévision et conseillère auprès de présidents est restée en bonne santé et active tout au long de ses 97 ans. Elle faisait encore de l'exercice depuis son lit d'hôpital, quelques jours seulement avant son décès, le 11 décembre, six semaines avant son 98e anniversaire[34]. »

Télévision

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  • « The Bonnie Prudden Show » (1963) – 35 émissions quotidiennes de 30 minutes consacrées à l'exercice physique, composées de trois segments : Courrier des lecteurs, Exercices et Interview. Elles ont été tournées au Canada, en Australie et à Singapour, puis diffusées au Canada et aux États-Unis.
  • Le Bonnie Prudden Show (1965) – 165 émissions quotidiennes d'une demi-heure. Diffusé au Canada, en Australie et à Singapour.
  • The Flabby Americain (mai 1957) – ABC, émission spéciale de 30 minutes.
  • Publicité pour les céréales Grape-Nuts (années 1950)[35]

Filmographie

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  • Restez en forme, soyez heureux (1971)
  • Votre bébé sait nager (1974)
  • Vivantes et en pleine forme (1974) – Clubs de filles d'Amérique

DVD

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  • Myothérapie de Bonnie Prudden : Comment débuter
  • Bonnie Prudden Myothérapie : Solution rapide contre les maux de tête
  • Bonnie Prudden Myothérapie : Solution rapide pour les douleurs dorsales

Ces vidéos ont été produites en 1985 par Bonnie Prudden Inc. (réalisées par Donald Hamilton) sur VHS et converties en DVD en 1991.

Discographie

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  • Keep Fit | Be Happy (1959)
  • Keep Fit | Be Happy 2 (1962)
  • Fitness for Baby and You (1962)
  • Fit to Ski (1965)
  • Fitness for Teens (1965)
  • Executive Fitness (1966)[36]

Livres

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  • Basic Exercises, Number I, auto-édité (1949)
  • Is Your Child Really Fit?, Harper & Row, le premier livre sur la forme physique des enfants (1956)
  • Bonnie Prudden's Fitness Book, Ronald Press (1959)
  • How to Keep Slender and Fit after Thirty, Geiss Associates, une première dans le domaine du fitness féminin ; un best-seller (1961)
  • Testing and Training for Physical Fitness, David G. Smith Printing-publishing, NB Canada (1962)
  • How to Keep Your Child Fit From Birth to Six, Harper & Row, une trilogie mettant l'accent sur la forme physique, mentale et émotionnelle (1964)
  • Quick RX For Fitness, Dutton (1965)
  • Teenage Fitness, Harper & Row (1965)
  • Physical Fitness for You, un livre audio pour les aveugles disponible via la Bibliothèque du Congrès (1965)
  • How to Keep Slender and Fit after Thirty (édition révisée), Pocket books, une division de Simon & Schuster (1969)
  • Fitness from Six to Twelve, Harper & Row (1972)
  • Your Baby Can Swim, Reader's Digest Press (1974)
  • How to Keep Your Family Fit and Healthy, Reader's Digest Press, distribué par EP Dutton & Co., Inc. (1975)
  • Exer-sex, Bantam Books (1978)
  • Dollar Fallax (The Elusive Pain), auto-édité (1978)
  • Pain Erasure: The Bonnie Prudden Way, M. Evans, best-seller du New York Times (1980), couverture rigide
  • Your Baby Can Swim, réédité sous le titre Teach Your Baby to Swim, Dial Press (1982)
  • Fitness from Six to Twelve, réédité par Dial Press (1982)
  • Teenage Fitness, réédité par Dial Press (1982)
  • Myotherapy: Bonnie Prudden's Complete Guide to Pain-free Living, Dial Press, couverture rigide (1984)
  • Bonnie Prudden's After Fifty Fitness Guide, Villard Books (1986)

Références

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  1. ↑ Kimberly Matas, « Exercise Pioneer Bonnie Prudden Dies At 97 », Arizona Daily Star,‎ (lire en ligne, consulté le )
  2. ↑ « The Bonnie Prudden Show », T.V. Guide (consulté le )
  3. ↑ Douglas Martin, « Bonnie Prudden 97, Dies, Promoted Fitness for TV Generation », New York Times,‎ (lire en ligne, consulté le )
  4. ↑ Myotherapy, Philadelphia, Tabers Cyclopedic Medical Dictionary, , p. 1267
  5. ↑ Thomas Sandoz, « Massages, manipulations et postures », Science ouverte,‎ , p. 191–252 (lire en ligne, consulté le )
  6. ↑ Bonnie Prudden, Bonnie Prudden's After Fifty Fitness Guide, United States, Ballantine Books, (ISBN 0-345-31807-2)
  7. ↑ Bonnie Prudden, How to Keep Slender and Fit After Thirty, United States, Ballantine Books, (ISBN 0-671-83208-5)
  8. ↑ Bonnie Prudden, Bonnie Prudden's After Fifty Fitness Guide, United States, Ballantine Books, (ISBN 0-345-31807-2)
  9. ↑ Bonnie Prudden, « Bonnie Prudden, 97, Dies; Promoted Fitness for TV Generation », New York Times,‎ (lire en ligne, consulté le )
  10. ↑ Bonnie Prudden, « Bonnie Prudden, 97, Dies; Promoted Fitness for TV Generation », New York Times,‎ (lire en ligne, consulté le )
  11. ↑ Prudden, « Bonnie Prudden Fitness Devotee », November 27, 2011, Lukebox, (consulté le )
  12. ↑ Bonnie Prudden, Fitness from Six to Twelve, United States, Ballantine Books, (ISBN 0345333020), p. 337
  13. ↑ Michael Gilman, « Special Commemorative Issue », Climbing of North America,‎
  14. ↑ Jonathan Black, Making the American Body, United States, University of Nebraska Press, , 47–48 p. (ISBN 978-0803243705)
  15. ↑ Bonnie Prudden, « Expert Tells Why U.S. Children Below Foreign Physical Standards », The Springfield Daily News,‎
  16. ↑ (en) Kraus, Prudden et Hirschhorn, « Role of Inactivity in Production of Disease - Hypokinetic Disease », Journal of the American Geriatrics Society, vol. 4, no 5,‎ , p. 463–471 (PMID 13318891, DOI 10.1111/j.1532-5415.1956.tb00543.x, S2CID 6507886, lire en ligne Accès payant)
  17. ↑ Kraus et Bonnie Prudden, « Comparison of Fitness of Danish and American School Children », Research Quarterly, American Association for Health, Education and Recreation, vol. 32, no 2,‎
  18. ↑ Aileen Snoddy, « Never Too Late To Exercise », The Victoria Advocate,‎
  19. ↑ Boyle, « The Report That Shocked The President » [archive du ], Sports Illustrated (consulté le )
  20. ↑ Jones, « Kraus–Weber Test History & Bonnie Prudden », Lean Berets, (consulté le )
  21. ↑ Shane MacCarthy, « President's Council on Youth Fitness », Physical Education and School Athletics Newsletter,‎
  22. ↑ « The President's Challenge » [archive du ], President's Council on Fitness, Sports and Nutrition (consulté le )
  23. ↑ Shane MacCarthy, « Editorial », Physical Education and School Athletics Newsletter,‎
  24. ↑ Bonnie Prudden, « Bonnie Prudden Fitness Fashions », Montgomery Ward Catalog,‎
  25. ↑ John Lester, « She's Gym Teacher to Nation's Kids », St. Petersburg, Florida Independent,‎
  26. ↑ Bonnie Prudden, How To Keep Slender And Fit After Thirty, New York, Pocket Books, , 278–279 p. (ISBN 0-671-83208-5)
  27. ↑ Bonnie Prudden, « Grass Roots Fitness Boom », Sports Illustrated,‎
  28. ↑ « Bonnie Prudden Fitness Fashions », Montgomery Ward Catalog,‎
  29. ↑ Bonnie Prudden, « Bonnie Whirlwind », Sports Illustrated,‎ (lire en ligne [archive du ], consulté le )
  30. ↑ Bonnie Prudden, « 5 Days To Fitness Workshops », Reader's Digest,‎
  31. ↑ (en) « About Bonnie Prudden », sur Bonnie Prudden Myotherapy (consulté le )
  32. ↑ « A Life Well Lived: Bonnie Prudden », Second Lives Club, (consulté le )
  33. ↑ Samantha Dunn, « Our Heroines », Living Fit,‎
  34. ↑ Matas, « Exercising Pioneer Bonnie Prudden Dies At 97 », Arizona Daily Star, (consulté le )
  35. ↑ Prudden, « Grape Nuts Cereal Commercial » [archive du ], Grape Nuts Cereal (consulté le )
  36. ↑ Janet Borgerson et Jonathan E. Schroeder, Designed for success: better living and self-improvement with midcentury instructional records, Cambridge, Massachusetts, The MIT Press, (ISBN 978-0-262-37786-7)

Liens externes

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