« Nadi shodhana pranayama » : différence entre les versions
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Nouvelle page : Nadi Sodhana Pranayama (ou Anuloma Viloma) est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux praniques (dans lesquels c... |
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* Il est fréquent d'éprouver certaines difficultés avec cette pratique, en raison des narines bouchées. Il est donc recommandé d'effectuer des douches nasales ([[Jala Neti]]) avant la pratique.
* Comme toute pratique de [[pranayama]] (respiration) issu du [[Yoga]], il est primordial que la respiration soit très lente et profonde. Dans la technique de Nadi Sodhana, la respiration doit être si lente qu'elle en devient le plus silencieux possible, jusqu'à ne plus sentir l'air passer. Ceci est d'autant plus important qu'il n'est pas confortable de respirer trop fort par le nez. Par ailleurs, la majorité de la population dispose de cloisons nasales déviées<ref>{{Lien web|langue = |titre = Déviation cloisons nasales|url = http://www.allodocteurs.fr/se-soigner/chirurgie/chirurgie-reparatrice-chirurgie-esthetique/septoplastie-corriger-les-deviations-de-la-cloison-nasale_8180.html|site = |date = |consulté le = }}</ref>, de cornets nasaux plus ou moins hypertrophié ou de problèmes [[ORL]] divers et variés engendrant une obstruction partielle voir totale d'une ou des deux narines. La douceur imposée par les exercices de [[pranayama]] rendent donc l'exécution de ceux-ci beaucoup plus aisé.
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