« Sauna » : différence entre les versions
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Ajout d'un paragraphe sur les bienfaits du sauna concernant le stress et le sommeil, mentionnant comment la chaleur relaxante du sauna peut contribuer à détendre les muscles et l'esprit, favorisant ainsi un état de détente profonde qui aide à soulager le stress et améliorer la qualité globale du sommeil. |
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Le sauna semble apaiser certaines douleurs articulaires<ref name="Hannuksela 2001">Hannuksela ML, Ellahham S, [http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002934300006719 ''Benefits and risks of sauna bathing''], Am J Med, 2001;110:118-126</ref>.
En plus de ces bienfaits, le sauna peut également contribuer à réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil<ref>{{Lien web |langue=fr |titre=L'impact du sauna sur la qualité du sommeil et la gestion du stress |url=https://sauna-prestige.fr/blogs/sauna/sommeil-stress |site=Sauna Prestige |consulté le=2023-05-01}}</ref>. La chaleur relaxante du sauna aide à détendre les muscles et l'esprit, favorisant ainsi un état de détente profonde. Cette relaxation peut aider à soulager le stress accumulé et faciliter l'endormissement, en améliorant la qualité globale du sommeil.
Il existe cependant quelques précautions. Ainsi la prise de boissons alcoolisées peut favoriser les effets cardiaques et est déconseillée<ref name="Hannuksela 2001"/>. De même, la sudation peut aggraver les symptômes de certaines affections dermatologiques ([[prurit]])<ref name="Hannuksela 2001"/>. Le sauna est déconseillé aux personnes ayant une maladie cardiaque non stabilisée<ref name="Hannuksela 2001"/>, en particulier s'il existe une maladie des artères coronaires<ref>Giannetti N, Juneau M, Arsenault A et al. [http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000293439900220X ''Sauna-induced myocardial ischemia in patients with coronary artery disease''], Am J Med, 1999;107:228-233</ref>.
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Image:savusauna_pirkanmaa.jpg|alt=Estrade
Image:savusauna_pirkanmaa.jpg|{{Boîte déroulante|titre=Estrade|contenu=Intérieur d'un sauna à fumée collectif. La banquette est recouverte d'une bande de tissu pour l'hygiène. Les seaux (recouverts de suie) contiennent l'eau qui sera versée sur le poêle avec la louche à long manche.}}▼
Image:savukiuas_rovaniemi.jpg|{{Boîte déroulante|titre=Poêle|contenu=Poêle de sauna à fumée (Musée de la forêt lapone à [[Rovaniemi]]). Il s'agit d'une reconstitution d'un sauna de forestiers tels qu'on en trouvait en [[Laponie]]. Dans une installation moderne, il serait prudent d'isoler le mur en rondins de la chaleur du poêle.}}▼
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Image:savusauna_rovaniemi.jpg|{{Boîte déroulante|titre=Banc|contenu=Sauna à fumée (Musée de la forêt lapone à Rovaniemi). Les murs en rondins sont calfeutrés avec de la [[sphaigne]].}}▼
Image:savukiuas_rovaniemi.jpg|alt=Poêle
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Image:savusauna_rovaniemi.jpg|alt=Banc
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