Ashwagandha
Withania somnifera
Règne | Plantae |
---|---|
Sous-règne | Tracheobionta |
Division | Magnoliophyta |
Classe | Magnoliopsida |
Sous-classe | Asteridae |
Ordre | Solanales |
Famille | Solanaceae |
Genre | Withania |
Clade | Angiospermes |
---|---|
Clade | Dicotylédones vraies |
Clade | Astéridées |
Clade | Lamiidées |
Ordre | Solanales |
Famille | Solanaceae |
Sous-famille | Solanoideae |
Genre | Withania |
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b1/Withania_somnifera_MHNT.BOT.2012.10.13.jpg/220px-Withania_somnifera_MHNT.BOT.2012.10.13.jpg)
L'Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante de la famille des Solanaceae.
Elle fait partie de la pharmacopée traditionnelle de l'ayurveda en Inde et connaît en Occident, à la faveur des réseaux sociaux, une certaine visibilité au début des années 2020 pour ses bienfaits supposés[1].
Quelques travaux suggèrent des effets bénéfiques avant tout sur l'anxiété[2] et dans une moindre mesure sur les capacités cognitives[3], le traitement du diabète[4] ou éventuellement l'endurance sportive[5]. Son utilisation est cependant déconseillée chez un certain nombre d'individus (femmes enceintes, personnes souffrant d'un dérèglement de la thyroïde, de maladies auto-immunes et de cancer hormonosensible de la prostate)[1],[6].
Étymologie
modifierLe nom vernaculaire Ashwagandha est une combinaison des mots sanskrits ashva (« cheval ») et gandha (« odeur »), en référence à la forte odeur de cheval qu'exhalent les racines de la plante[7].
L'épithète spécifique somnifera signifie « induisant le sommeil »[8].
Taxonomie
modifierL'espèce Withania somnifera a été décrite par le naturaliste suédois Carl von Linné, puis reclassée en 1852 par le botaniste français Michel Félix Dunal[9].
Répartition et habitat
modifierCette plante est originaire de l'Inde ; la surface cultivée pour l’Ashwagandha y représente environ 11 000 hectares, dont 4 000 dans les terres arides du Madhya Pradesh.
Elle pousse aussi à l'état sauvage dans des endroits arides du Pakistan et du Sri Lanka.
Au Yémen, l'Ashwagandha est nommée dans un dialecte arabe waraqat as-shifa' (ورقة الشفاء), traduit par « feuille de guérison ». Elle y a aussi longtemps servi de dentifrice naturel.
Composition
modifier- Les feuilles contiennent de nombreuses withanolides (« Ces withanolides possèdent diverses propriétés pharmacologiques et constituent de potentiels candidats pour des remèdes à haute valeur »[10]), des acides aminés libres, des alcaloïdes, de l’acide chlorogénique, des glycosides, des tannins, des flavonoïdes[11].
- Acides aminés libres (incluant l’acide aspartique, la glycine, la tyrosine, l’alanine, la proline, le tryptophanne, l’acide glutamique et la cystine).
- Withaférine A, pharmacologiquement validée quant à ses activités anti-tumorales, adaptogènes, anti-stress, anti-spasmodiques, immuno-modulatrices, neuroprotectrices, cardioprotectrices et anticancéreuses[12].
- Les baies contiennent des tannins, des flavonoïdes, des acides aminés libres incluant la proline, la valine, la tyrosine, l’alanine, la glycine, l’hydroxyproline, l’acide aspartique, l’acide glutamique, la cystéine et la cystine.
Propriétés et utilisations
modifierCertains composés de cette plante pourraient être actifs dans le traitement :
- de l’insomnie[13],[14],[15] ;
- du stress chronique[16], du stress[14], par le biais de son action au niveau des neurotransmetteurs (cortisol, sérotonine, GABA )[17];
- de l’anxiété[18],[19] ;
- de l’inflammation arthritique[20];
- des troubles respiratoires[21];
- des problèmes d'infertilité masculine[22];
- et des maladies neurodégénératives[23].
L’ashwagandha a également captivé l’attention du monde sportif en raison de son influence bénéfique sur des aspects clés de la performance physique. Des études ont démontré que la consommation quotidienne d'ashwagandha, à raison de 600 mg, aurait un impact positif sur l'endurance, permettant aux sportifs de maintenir leur effort sur une durée prolongée[24]. D'autre part, elle favoriserait l'amélioration de la VO2max, un paramètre important pour l'efficacité du système cardio-respiratoire lors de l'exercice physique[25]. Enfin, l’ashwagandha a également été associée à des gains de masse musculaire et de force[26]. Ces effets sont particulièrement intéressants pour les athlètes cherchant à optimiser leur performance et à développer leur musculature de manière naturelle.
France
modifierBrevets
modifierLe CNRS a déposé cinq brevets concernant Withania somnifera :
- le premier brevet (2015) pour traiter ou prévenir les amyloïdopathies, incluant la maladie d’Alzheimer (à partir d’une substance extraite de l’Ashwagandha)[27] ;
- le deuxième brevet concerne une substance extraite de Withania somnifera pour traiter les alpha-synucléinopathies (les trois principaux types de synucléinopathies sont : la maladie de Parkinson[28], la démence à corps de Lewy et l'atrophie multisystématisée[29],[30],[27]) ;
- le troisième brevet concerne une substance extraite de Withania somnifera pour traiter les pathologies de démyélinisation (la sclérose en plaques est une des maladies provoquée par une démyélinisation)[27] ;
- le quatrième brevet concerne les processus d’extraction de Withania somnifera[27] ;
- le cinquième brevet concerne le traitement des maladies neuro-musculaires[27].
Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé
modifierEn dépit des nombreuses vertus sanitaires attribuées à cette espèce,[réf. nécessaire],[15] la pharmacopée française classe la racine de Withania somnifera dans la « Liste B des plantes médicinales utilisées traditionnellement en l'état ou sous forme de préparation et dont les effets indésirables potentiels sont supérieurs au bénéfice thérapeutique attendu »[31].
Notes et références
modifier- All About Ashwagandha, the Stress Relief Supplement of the Moment par Dani Blum sur nytimes.com du 5 avril 2023
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- (en) Qin Xiang Ng, Wayren Loke, Nadine Xinhui Foo et Weng Jun Tan, « A systematic review of the clinical use of Withania somnifera (Ashwagandha) to ameliorate cognitive dysfunction », Phytotherapy Research, vol. 34, no 3, , p. 583–590 (ISSN 0951-418X et 1099-1573, DOI 10.1002/ptr.6552, lire en ligne, consulté le )
- (en) Sharanbasappa Durg, Sachin Bavage et Shivakumar B. Shivaram, « Withania somnifera (Indian ginseng) in diabetes mellitus: A systematic review and meta‐analysis of scientific evidence from experimental research to clinical application », Phytotherapy Research, vol. 34, no 5, , p. 1041–1059 (ISSN 0951-418X et 1099-1573, DOI 10.1002/ptr.6589, lire en ligne, consulté le )
- [Health Information : Ashwagandha https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha] sur nccih.nih.gov
- « Ashwagandha », Drugs.com, (consulté le ).
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- Journal of Applied Pharmaceutical Science, 02 (01), 2012, pages 170 à 175
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- ANSM, « Liste B des plantes médicinales utilisées traditionnellement en l'état ou sous forme de préparation et dont les effets indésirables potentiels sont supérieurs au bénéfice thérapeutique attendu » [PDF], sur ansm.fr
Voir aussi
modifierArticles connexes
modifierLiens externes
modifier- (en) Référence Flora of China : Withania somnifera
- (en) Référence Flora of Pakistan : Withania somnifera
- (en) Référence Catalogue of Life : Withania somnifera (L.) Dunal (consulté le )
- (fr) Référence Tela Botanica (La Réunion) : Withania somnifera
- (fr + en) Référence ITIS : Withania somnifera (L.) Dunal
- (en) Référence NCBI : Withania somnifera (taxons inclus)
- (en) Référence GRIN : espèce Withania somnifera (L.) Dunal