« CrossFit » : différence entre les versions
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[[Fichier:Compétition de crossfit.jpg|vignette|Compétition de CrossFit]]
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Le CrossFit combine principalement la [[force athlétique]], l'[[haltérophilie]], la [[gymnastique]] et les sports d'endurance<ref>[http://www.sun-sentinel.com/news/palm-beach/boynton-beach/fl-bbf-crossfit-0406-20110406,0,6909789.story ''Crossfit mixes weights, gymnastics, endurance for fitness regimen''],sur Sun Sentinel, par Mike Rothman (April 6, 2011). (Consulté le {{1er}} mai 2011)</ref>. Le mot C''rossFit'' vient de la contraction de ''cross [[fitness]]'' (en français, ''entraînement croisé''), appelé ainsi parce qu'il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes<ref>[http://www.canada.com/topics/lifestyle/fitness/story.html?id=a5a28fa9-2973-47c3-a4cc-60ce020f309e&k=19281 ''CrossFit is fast and furious''], sur Montreal Gazette, par Barker, Jill (2006-02-14). (Consulté le {{1er}} mai 2011)</ref>.
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En plus de cela, quatre types de séances existent :
*''skills'' (compétence technique) dont le but est l'apprentissage des techniques d'
*''strength'', le but étant de développer sa capacité de force maximale sur un ou plusieurs exercices
*''metcons'' ('''met'''abolic '''con'''ditionning, '''con'''ditionnement '''met'''abolique), où le but est d'exécuter un WOD en intensité maximale et de tenter de finir le WOD le plus rapidement possible.
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* 5 jours de travail pour 2 jours de repos
L'utilisation d'une horloge ou une minuterie est recommandée pour garder les temps précis, le nombres de tours et l'intensité<ref>[http://timerfit.com "Tabata Timer"] Timerfit. 20 octobre 2014. Consulté le 14 novembre 2014.</ref>.
== Techniques de WOD ==
[[Fichier:Woman in orange doing CrossFit pull-up (February 26 2010).jpg|vignette|Exercices au poids du corps, ici des tractions.]]
Programme de conditionnement physique de haute intensité, le CrossFit utilise des mouvements fonctionnels. C’est un sport de challenge avec des variétés de WOD différents. Il existe aussi des B
Quelques techniques de WOD :
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== CrossFit Games ==
Des compétiteurs de tous pays se retrouvent annuellement aux CrossFit Games depuis 2007. Des primes sont offertes aux meilleurs participants, en 2010 les premiers de chaque catégorie se sont
Une prime de 315 000$ a été offerte au gagnant et à la gagnante des CrossFit Games 2023<ref>{{Lien web |langue=English |prénom=CrossFit |nom=LLC |titre=2023 Semifinals and CrossFit Games Prize Purse Increases |url=https://games.crossfit.com/article/2023-semifinals-and-crossfit-games-prize-purse-increases/games |site=games.crossfit.com |consulté le=2023-12-18}}</ref>. En 2011, les CrossFit Games sont ouverts à n'importe qui à travers le monde en utilisant un système de sélection en ligne. Six WOD différents sont proposés, chacun pendant une semaine, un WOD ne pouvant être réalisé qu'une fois le précédent réalisé. Les participants peuvent réaliser et faire valider ce WOD dans un centre affilié CrossFit ou en soumettant une vidéo de la réalisation du WOD sur le site des CrossFit Games et qui est ensuite validée par la communauté.
Pour sélectionner les athlètes participant aux CrossFit Games 2011, l'organisation a créé treize divisions régionales différentes pour le continent américain (Nord-Ouest, Canada Ouest, Canada Est, Nord-Centre, Est-Centre, Nord-Est, Atlantic-centre, Sud-Est, Sud-Centre, Sud-Ouest, Californie du Sud, Californie du Nord et Amérique Latine) ainsi que quatre divisions pour le reste du monde ([[Europe]], [[Asie]], [[Afrique]] et [[Australie]]).
Les athlètes en tête de chaque division des sélections se rencontrent ensuite dans un évènement régional pour sélectionner les meilleurs qui pourront par la suite participer aux CrossFit Games mondiaux. Les gagnants ainsi que les cinq meilleurs des éditions
Différentes catégories basées sur l'âge et le sexe divisent les participants, ce sont les catégories men (hommes), women (femmes), master men (homme > 35 ans), master women (femmes > 35ans) et team (par équipes). Les catégories master men et women sont ensuite partagées en groupes en fonction de l'âge (35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59 et +60).
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== Discussion ==
=== Soutiens ===
Le docteur Tony Webster du ''Pacific Institute for Sports Medicine'' au Camosun College de [[Victoria (État)|Victoria]] suggère que le CrossFit peut être utilisé de
{{citation bloc|Il est sûr de dire qu'un programme comme le Crossfit exécuté trois à cinq fois par semaine peut certainement apporter une dose hebdomadaire d'exercices aérobiques « vigoureux » qui peut aisément satisfaire aux recommandations actuelles de santé publique. De plus en plus d'études scientifiques démontrent l'efficacité de périodes d'exercices courtes et à haute intensité dans l'amélioration de la forme physique mais aussi sur un large panel de marqueurs de santé. En fait, d'abondantes preuves scientifiques suggèrent qu'une activité vigoureuse a un impact sur la santé plus grand qu'une activité modérée. Utilisé de façon sécurisée et raisonnable, je crois que le CrossFit n'a pas seulement le potentiel de changer la vie des gens mais aussi de changer l'industrie du [[fitness]] pour le meilleur<ref>''How We Got Here: CrossFit vs. the Fitness Industry'', CrossFit Journal, August 27, 2009</ref>.}}
Les éditeurs de PureHealthMD écrivant pour [[Discovery Health Channel]] trouvent que le CrossFit « est synonyme d'une meilleure forme physique et d'une musculature plus puissante en un temps total plus raisonnable » comparé à essayer de « développer des muscles et être en forme en passant 60 minutes ou plus dans une salle de sport plusieurs fois par semaine ». Leur conclusion est que ce programme « est un type différent de routines d'
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Un article du site t-nation.com critique le CrossFit pour son manque de périodisation, ses séquences d'exercices aléatoires ou illogiques, et le manque de standards de certification pour les entraîneurs et les affiliés<ref name=Shugart_20081104>{{lien web |langue=en|url=http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_investigative/the_truth_about_crossfit |titre=The Truth about CrossFit |prénom=Chris |nom=Shugart |éditeur=Testosterone Muscle |date=November 4, 2008.}}{{citation bloc|Crossfit is hardly random. Conjugate system is widely used in weightlifting such as Westside Barbell and Crossfit Affiliates. The idea of training everything at once is very appealing to LEO/Mil and anyone who does not get paid for a sport because the functionality of fitness is to be ready for anything at anytime. Not a specific event or game, other than the Sport of Crossfit. The sport of Crossfit has to do with the Crossfit games there is a bit more emphasis put into periodization because these athletes are training for an event. GPP (General Physical Preparedness) vs SSP (Sport Specifit Preparedness) Though unlike most sports the sport of Crossfit's Crossfit games the competitors have no idea of the competitions events until the day of. Crossfit is not random its constantly varied.}}</ref>. CrossFit conteste vigoureusement les critiques de sa méthodologie d'entraînement. Les entraîneurs certifiés CrossFit niveau 1 sont certifiés au travers de l'institut national américain des standards ([[American National Standards Institute|ANSI]]).
L'étude Hamill publiée dans le JSCR conclut que le principe du Crossfit qui repose sur la manipulation de poids associée à des mouvements balistiques peut être très fatigant et dangereux pour les articulations. En effet, effectuer des séries répétées avec des lests tout en effectuant des mouvements peut fatiguer le sportif et provoquer à court terme de graves inflammations des tendons.
Pour les pratiquants, CrossFit est particulièrement coûteux. Par exemple, aux États-Unis, un abonnement à plus de 200 dollars par mois (sans coach personnel) est habituel, soit dix fois le prix des abonnements aux chaînes classiques de salles de fitness<ref name="npr">{{lien web|url=https://www.npr.org/sections/codeswitch/2013/09/15/222574436/whos-really-left-out-of-the-crossfit-circle|site=npr.org|date=15 septembre 2013|titre=Who's Really Left Out Of The CrossFit Circle|consulté le=4 août 2017|lang=en}}.</ref>. Une critique additionnelle qui en découle est la perception de ségrégation sociale (et donc, aux États-Unis, raciale) dans les salles de CrossFit<ref name="npr" />. En France, l'abonnement mensuel d'une salle en droit d'utiliser la marque est habituellement égal ou supérieur à 75 euros en 2014<ref>{{lien web|url=http://play-fitness.fr/le-crossfit-cest-cher/|site=play-fitness.fr|date=23 décembre 2014|titre=Le CrossFit c’est cher !|consulté le=4 août 2017}}.</ref>{{,}}<ref>{{lien web|url=https://maboxdecross.fr/blog/actualites/pourquoi-le-crossfit-est-cher/|titre=Pourquoi le CrossFit est cher?|site=maboxdecross.fr|date=26 février 2020|consulté le={{1er}} juillet 2020}}.</ref>.
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