Utilisateur:GLec/Muscles et mouvements

Muscles (FA)

1. Muscles adducteurs de hanches
2. Muscle biceps brachial
3. Muscle carré des lombes
4. Muscles de l'avant-bras
5. Muscles de la ceinture scapulaire
6. Muscles de la main
7. Muscle deltoïde
8. Muscle épi-épineux
9. Muscle grand dorsal
10. Muscle grand fessier
11. Muscle grand pectoral
12. Muscle grand rhomboïde
13. Muscle grand rond
14. Muscle ischio-jambier
15. Muscle jumeau inférieur
16. Muscle jumeau supérieur
17. Muscle longissimus (long dorsal)
18. Muscle moyen fessier
19. Muscle petit fessier
20. Muscle petit rhomboïde
21. Muscle quadriceps fémoral
22. Muscle ilio-costal (sacro-lombal)
23. Muscles spinaux
24. Muscles spinaux érecteurs
25. Muscle transversaire épineux
26. Muscle trapèze
27. Muscle triceps brachial
28. Muscle triceps sural (Muscle soléaire + Muscle gastrocnémien)

Mouvements

• Flexion sur jambes (squat)
• Développé couché
• Soulevé de terre (deadlift)

Dénombrement des muscles

Membres

• Membres supérieurs (hors épaules - 84)
  • Bras (10)
  • Avants-bras (38)
  • Mains (36)
• Membres inférieurs (132)
  • Hanches et cuisses (52)
  • Jambes (44)
  • Pieds (36)

Groupes de muscles

• Muscles de la ceinture scapulaire et de l'épaule
• Coiffe des rotateurs de l'épaule
  • Muscle infra-épineux
  • Muscle petit rond
  • Muscle subscapulaire
  • Muscle supra-épineux
  • Tendon du chef long du muscle biceps brachial

• Paroi abdominale (sangle abdominale ou encore ceinture abdominale)
  • Muscle carré des lombes
  • Muscle droit de l'abdomen
  • Muscle oblique externe
  • Muscle oblique interne
  • Muscle transverse de l'abdomen

Exercices de renforcement (MU)

• Bras
  • Muscle anconé :
  • Muscle biceps brachial :
  • Muscle brachial :
  • Muscle coracobrachial :
  • Muscle triceps brachial :
• Épaule
  • Muscle deltoïde :
  • Muscle élévateur de la scapula :
  • Muscle grand dorsal :
  • Muscle grand pectoral
  • Muscle grand rond :
  • Muscle infra-épineux :
  • Muscle petit rond :
  • Muscle subscapulaire
  • Muscle supra-épineux :
  • Muscle trapèze :

Divers : liens externes

• Comment redresser ses épaules et tonifier le milieu du dos.
• Association les Bras de Fer du Québec (ABFQ)
• Delavier
• Site d'un chercheurs universitaire (STAPS)